5 måter kattene mine hjelper meg med å redusere angst

Jeg har hatt angst så lenge jeg kan huske, men jeg skjønte at det var et navn på tilstanden bare i 30-årene. En dag på biblioteket fant jeg en bok som het Overcoming Angst for Dummies. Det var som om forfatteren beskrev alle de fineste komponentene i det jeg tidligere trodde var ganske enkeltminpersonlighet. Det viser seg at faktisk generalisert angstlidelse er så vanlig at det er en diagnose som deles av millioner. Hvis elendighet elsker selskap, antar jeg at kunnskapen om at jeg ikke er alene om min psykiske sykdom gir en vrien følelse av lettelse.

Da jeg ble involvert i redning av dyr, oppdaget jeg snart at katter, og senere hunder, ville gi meg en type angstlindring som jeg ikke hadde opplevd i mine yngre år via rusmisbruk eller ustabile forhold til lignende rammet menn. Kanskje den største gaven fra kattene mine er deres rolige, ubetingede kjærlighet. Jeg hadde ikke forstått dette fenomenet før, og når jeg oppdaget det, fant jeg det langt bedre enn noe stoff jeg hadde brukt til å maskere min livslange kamp med angst.

Kattene mine eliminerer ikke angsten min. Men som med mange andre, hjelper de med å lindre det. La meg dele veiene med deg.

1. Kattene mine hjelper meg å bremse meg selv og leve i øyeblikket

Mitt sinn er en travel enhet som har problemer med å bremse seg selv. Jeg tenker ofte på det som en turboladet motor som ikke vil stoppe, og jeg refererer offentlig til hjernen min som å ha et eget sinn (som om en slik ting var mulig). Som en kreativ type flytter ideene mine noen ganger så raskt og rasende at det er vanskelig å spille dem inn i det travle livet jeg lever. Jeg opplever at det er i begynnelsen og slutten av dagene at jeg kan sitte fredelig med en eller flere av kattene mine på fanget mitt og bare nyte øyeblikket.

2. Kattene mine hjelper meg til å føle meg koblet til noe større enn meg selv

Noen ganger blir jeg smertefullt ensom, spesielt når barna mine er borte. Jeg har ikke en stor menneskelig familie, og de som jeg har er en stat borte, i Oregon. De fleste av mine nærmeste venner er også der; det er der jeg opprinnelig er fra. Men kattene mine hjelper meg til å føle meg mer knyttet til verden generelt. Selvfølgelig føler jeg en forbindelse med hver av mine katter, men jeg føler meg også koblet til dyreredningssamfunnet, noe som betyr mye for meg.

3. Adopsjon av katter er en håndgripelig handling av velvilje overfor verden

Som så mange andre blir jeg stadig overveldet med antall hjemløse katter i verden. Jeg ville lyve hvis jeg sa at spørsmålet om overbefolkning av kjæledyr ikke forstyrret meg dypt. Men jeg er trøstet av det faktum at å tilby trygge boliger, måltider av høy kvalitet og kjærlighet til redningskatten min er en tjeneste som jeg ikke trenger å forlate huset mitt for å være en del av.

4. Kattene mine får meg til å føle meg ubetinget elsket

Dette er den mest spesielle delen av å være en kattemann. Jeg har hørt folk klage over at de føler at kattene deres er likegyldige overfor dem, men jeg har aldri opplevd en slik kulde fra noen av mine egne. Noen er mer uavhengige enn andre, sikkert, men jeg vet at alle elsker meg. Jeg blir virkelig smigret når en katt velger å sitte i nærheten av meg på sengen eller sofaen min. Jeg vet at dette betyr at de føler kjærlighet for meg. Og selv de mest herdede og trette av oss trenger å føle seg elsket.

5. Kattene mine inspirerer meg til å fortsette når tider er tøffe

Sammenlignet med den gjennomsnittlige middelklassamerikaneren har livet mitt vært litt grovt rundt kantene. Jeg vokste opp fattig, og mens jeg ikke lenger lever i fattigdom, sliter jeg fortsatt med å få endene til å møtes. Jeg føler meg ofte som om hjertet mitt er større enn lommeboken. Jeg vil gjerne kunne gjøre mer for barna mine, kattene mine, hundene mine og samfunnet mitt enn jeg kan gjøre med de ressursene jeg har. Men jeg vet at mange mennesker står overfor mye vanskeligere utfordringer. Relativt sett er jeg ganske velsignet. Jeg elsker å høre historier om mennesker som overvinner utfordringer for å bli bedre mennesker og inspirere til å skrive dem selv. Kattene mine hjelper meg å holde meg fokusert på målene mine, som til slutt inkluderer å skrive en memoarer om den helbredende kraften som katter har brakt til livet mitt. Å ha konkrete mål lindrer stress og får meg også til å føle meg som en integrert del av den større verden vi alle bor i.

Da jeg adopterte min første katt, visste jeg ikke at handling ville hjelpe meg med angst. Heldigvis har jeg lært at helbredende kraften til en katt som sitter på brystet mitt er minst like kraftig som den daglige dosen med Prozac. Og for det er jeg takknemlig.

Hva med deg? Hjelper kattene deg med angst? Hvordan? Gi oss beskjed i kommentarene!

Om Kezia Willingham:Kezia, også kjent som Breadwinning Laundry Queen, jobber for et urbane Head Start-program og er en regelmessig bidragsyter til Catster and Dogster. Hun bor sammen med familien sin, som inkluderer en pakke reddede katter og hunder, i Seattle. Du kan følge henne på Twitter.